Etude de Yoko Géri et Mawashi géri: - Travail technique - Frappe sur les paos - Défense sur Yoko géri par O soto otoshi et Mawashi barai - Défense sur Mawashi géri par O uchi gari, Harai goshi et Sasae tsuri komi ashi suivi d'un contrôle (Ashi garami...

Ne waza Suite à une liaison debout sol: (Naname tsuki suivi de Kubi nage) - Hon gesa gatame, avec 2 sorties d'immobilisation et 2 clés (Ude gatame et Ude garami) Suite à la réaction de Uke sur Hon gesa gatame: - Kata gatame - Waki gatame

Etude et perfectionnement des retournements et des contrôles au sol. -Ude gatame. -Ude nobashi. -Ude garami. -Momo gatame.

Défenses sur saisies des poignets en direct et en croisé. -Gyaku koté gaeshi. -Koté mawashi. -Koté hinéri. -Ude gatame. -Shiho nage.